Anna recetas fáciles: Canelones de col gratinados con bacon

QUE DELICIA YA LOS HICE LES QUITE EL POLLO Y EL TOCINO SUSTITUI POR CHAMPINONES WOOOOOW!!! GRACIAS POR ESTA SUPER RECETA.

Anna recetas fáciles: Canelones de col gratinados con bacon

EL EJERCICIO ES IMPORTANTE EN EL NIÑO PREESCOLAR

•  Crecer sanos
• Tener huesos y músculos más fuertes 
• Gastar energía y así no engordar
• Aprender movimientos cada vez más complejos
• Tener mayor control de su cuerpo y así ser más hábiles
• Ser más flexibles
• Pasarlo bien y divertirse
• Ser felices
• Conocer las cosas que les rodean
• Tener más amigos

¿Qué tipo de juegos y actividades puede realizar diariamente el niño (a)?

• Juegos en que tenga que moverse de un lado para otro: Caminar, correr, saltar, escalar, elevar un volantín.
• Juegos en que tenga que utilizar cosas y objetos para: lanzar, patear, rodar , atrapar y todos los que se le ocurra.
•  Juegos en los que pueda jugar con su papa, mamá y tía, colgarse en sus brazos, que le ayuden a trepar, a correr, a saltar.
• Juegos en los que pueda bailar.
• Juegos en los que pueda aprender de su cuerpo.
• Juegos en que pueda sentir los pesos, texturas, colores y formas de los objetos.

Para aprender, compartir, tener más amigos, descubrir y divertirse, 

permita que el niño (a) pueda:

• Jugar en vez de ver televisión
• Jugar con balones, aros, cuerdas y todo lo que no le haga daño.
• Experimentar nuevas formas de movimiento y de equilibrio.
• Pasear los fines de semana en contacto con la naturaleza.
• Andar en bicicleta, en autito, en patines, en carro y en todo lo que puedas pedalear, traccionar y empujar.
• Jugar con objetos grandes, pequeños, de distintos colores, que pueda mover con su cuerpo, con sus brazos, con sus pies.

LALY GLEZ XAVIER

PAPIS LEAN MUY BIEN ESTO

Prevención de Enfermedades

El verdadero poder de los cereales integrales se basa en sus efectos de protección contra las enfermedades cardíacas coronarias y ciertos tipos de cáncer. En un estudio prospectivo en el que se encuestó a más de 34.000 mujeres de edades comprendidas entre los 55 y los 69 años realizado en Iowa, USA, aquellos sujetos que tomaban por lo menos una ración de cereales integrales al día presentaban un riesgo significativamente inferior de fallecer por una enfermedad cardíaca coronaria que quienes apenas consumían este tipo de alimentos.

Otros datos procedentes de un estudio realizado entre enfermeras demuestran que las mujeres que tomaban unas 2,7 raciones de alimentos integrales al día presentaban un riesgo de padecer enfermedades cardíacas coronarias un 30% menor que quienes sólo ingerían 0,13 raciones al día. Por otra parte, se cree que el consumo regular de alimentos integrales también reduce el riesgo de infarto y diabetes de tipo 2.

Los efectos protectores de los alimentos integrales se extienden al cáncer, especialmente al cáncer de colon. Los cereales integrales son ricos en hidratos de carbono fermentables, que la flora intestinal convierte en ácidos grasos de cadena corta.

Estos ácidos reducen la actividad de ciertos factores que provocan cáncer. Por otra parte, las fibras de los cereales integrales incrementan el volumen de las heces y envuelven a los carcinógenos, que son así eliminados del intestino antes de que puedan causar problemas

PUEDES COMER 5 VECES AL DIA

Podemos comer 5 veces al día y sin subir de peso

Esta comprobado¡ sigue estos consejos, lograras obtener tu peso ideal, sin rebote, poco a poco conocerás que tipos de alimentos te hacen bajar mas cada semana, y lo mas importante:

No tomes refrescos Gasificados.

DIAPORAMA

http://www.youtube.com/watch?v=MrRAdFZThZA

QUE ES LO QUE SIENTES?

QUE ES LO QUE TE HACE FALTA?

QUE DEBES TOMAR EN CUENTA